Der Atem als Schlüssel im Alltag - online
Sa. 12.09.26 9.30 - ca. 11.30 Uhr
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Entdecke deinen Atem als kraftvolles Werkzeug für den Alltag. Du lernst, wie eine gesunde Alltagsatmung funktioniert und wie du mit einfachen Atemtechniken dein Nervensystem regulieren kannst – für mehr Ruhe, Präsenz, Energie und Wohlbefinden.
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Du erfährst, woran du ein ungünstiges Atemmuster erkennst und warum Nasenatmung, Zwerchfellatmung und eine gute CO₂-Toleranz die Grundlage einer gesunden Atmung bilden. Außerdem lernst du einfache Atemübungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dich dabei unterstützen, langfristig funktionaler und entspannter zu atmen.
Themen im Workshop:
- Warum dein Atem ein Spiegel deines Nervensystems ist
- Die Grundlagen: Nasenatmung, Zwerchfellatmung und CO₂-Toleranz
- Überatmung, Mundatmung und flache Brustatmung erkennen
- Grundlagen der Atmung bei Tag und Nacht
- Eine einfache, alltagstaugliche Atempraxis für mehr Regulation und Wohlbefinden
Am Ende läd dich der 4 Elemente Atem (geführte Atemübung) ein, das Gelernte direkt zu erleben und in deinem Körper zu verankern.
Ort: bei Dir zu Hause über Zoom
Preis: Early Bird bis 04.09.26: 29,- € - Regulär bis 06.09.26: 34,- €
Anmeldung: über What´s App oder den "Anfrage"-Button per E-Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)