ART - Atem Resilienz Tranining
Bewusst atmen. Klar bleiben. Energie gezielt steuern.
Teamworkshop für mehr Fokus, Gelassenheit und Resilienz – direkt im Berufsalltag.
Manchmal reicht ein bewusster Atemzug, um wieder klar zu handeln. 🌿
In unserem Berufsalltag sind wir täglich gefordert: Zeitdruck, hohe Verantwortung, anspruchsvolle Gespräche und permanente Reize beanspruchen unser Nervensystem.
In diesem 3-stündigen Workshop lernen die Teilnehmenden einfache und wirksame Atemtechniken kennen, mit denen sie ihr Stresslevel regulieren, ihre Konzentration stärken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben können.
Der Atem ist dabei ein Werkzeug, das jederzeit verfügbar ist und unmittelbar auf unser Nervensystem wirkt.
Die Teilnehmenden erfahren:
- wie bewusste Atmung das Nervensystem beeinflussen kann
- wie sie ihren Energielevel je nach Bedarf beruhigen oder aktivieren können
- wie sie mit einfachen Atemtechniken Ruhe, Klarheit und Fokus fördern
- wie sie in stressigen Situationen wieder Handlungsspielraum gewinnen
- wie sich Atemübungen unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lassen und zu mehr Gelassenheit und Resilienz beitragen können
Der Workshop verbindet kurze Theorieeinheiten mit vielen praktischen Übungen und unmittelbarer Selbsterfahrung.
Alle Techniken sind einfach umsetzbar und lassen sich direkt in Beruf und Alltag integrieren.
Den Abschluss bildet eine geführte Atemreise, die das Erlebte vertieft und den Raum für nachhaltige Entspannung schafft.
Für mehr Gelassenheit, Klarheit und Resilienz – genau dann, wenn es darauf ankommt.
Auf einen Blick
- Halbtagesworkshop (ca. 3 – 3,5 Stunden)
- Für Teams bis 16 Personen
- Ab 9 Teilnehmenden wird der Workshop durch eine zweite zertifizierte Atemtrainerin begleitet, sodass eine individuelle Betreuung während der praktischen Übungen gewährleistet ist.
- Durchführung direkt in Ihrem Unternehmen oder im Alten Bahnhof Flehingen (nach Verfügbarkeit)
- Individuelles Angebot entsprechend Teamgröße und Ort
Inklusive Handout sowie Getränke und kleine Snacks für eine angenehme Workshop-Atmosphäre.
Kundenstimme:
ich möchte mich nochmals herzlich bei Ihnen und Ihrer Kollegin Heike für die ganz besondere Erfahrung am vergangenen Freitag bedanken.
Für mein Team und mich war der Workshop eine wunderbare neue Erfahrung und Inspiration.
Auch Ihre klare Struktur und detailreiche Sorgfalt (inkl. Handout) im Aufbau und der Gestaltung des Workshops sowie Ihre Professionalität in der Anleitung und Durchführung haben mich sehr beeindruckt.
Schön, dass es Sie gibt und Sie so einen wertvollen Beitrag mit Ihrer Arbeit für uns (alle) leisten.
Dr. med. dent. Isabell Konopka & Kollegen,
Zahngesundheit Sulzfeld
🌿Denn manchmal reicht bereits ein bewusster Atemzug, um zwischen Reiz und Reaktion wieder handlungsfähig zu werden.🌿