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Schön, dass Du da bist!

Der Atem lässt Dich Dein inneres Feuer spüren,
der Atem trägt Dich sanft wie eine Feder im Wind,
der Atem gibt Dir Kraft und erdet Dich,
der Atem begleitet Dich im Fluss Deines Lebens.

Bist Du bereit?
Die Zeit zu beginnen ist Jetzt.

Bei „Elements of Breath“ erwartet Dich ein fortlaufender Kurs zur Regeneration und Regulation Deines Nervensystems – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf Deinem weiteren Weg hast Du die Möglichkeit, die transformative Kraft einer Atemreise zu erleben und Dich in Deiner Ganzheit wahrzunehmen.

Was ist Breathwork - Atemarbeit

Breathwork ist eine einfache Methode um den Zustand
Deines Nervensystems nachhaltig in Balance zu bringen.

Ist der Atem im Fluss, spüren wir Kraft & Motivation -gleichzeitig Leichtigkeit & innere Ruhe.

Daraus ergibt sich 

GELASSENHEIT   &   ZUFRIEDENHEIT

SunHouse

Was tun wir bei einem Atemkurs?

Die Atemarbeit umfasst ein breites Spektrum.

Bei `Elements of Breath` geht es hauptsächlich um praktische und schnell umsetzbare Übungen für den Alltag die größtenteils wissenschaftlich fundiert sind.
Dazu gehören zum Beispiel

  • Atemtechniken für herausfordernde Situationen
  • zur Beruhigung des Nervensystems
  • Leistungssteigerung vor dem Sport
  • Förderung der Konzentration für mehr Klarheit und einen besseren Fokus
  • Emotionen regulieren und innere Ruhe wieder herstellen
  • vergangene Situationen innerlich abschließen und damit viel mehr Energie zu haben. (siehe „Warum atmen?“)
Warum atmen?

Wir trainieren aber auch Techniken für die eigene, regelmäßige Praxis.
Zum Beispiel lernen wir

  • was das Basis-Dopamin ist und wie wir es erhöhen können
  • wie wir die Ausschüttung der Glückshormone aktivieren
  • wie wir unsere eigene Mitte finden und auch halten können

So fallen in vielen Fällen schlechte Gewohnheiten (von emotionalem Essen über zu viel TV / PC-Spiele bis hin zu Alkohol/ Nikotin) einfach ab.
Wir sind freier und glücklicher.

Warum atmen?

Natürlich gibt es auch einfache Übungen zum

  • Einschlafen
  • Regenerieren
  • in Balance kommen
  • loslassen
  • und den Geist zu beruhigen
Level 1 & 2 Kurs

Bei den Atemreisen (Level 3) kommen Praktiken dazu, die sehr tiefenwirksam und kraftvoll sind. Diese Atemtechniken können unterbewusste Blockaden lösen und unvollendete Erregungszustände (tief sitzende Situationen aus der Vergangenheit) schließen.

Du erlebst eine Dimension des Flows und der Freude, die Du vorher wahrscheinlich noch nie so tief gespürt hast

Level 3 Workshops

Unsere Mission

Bei `Elements of Breath` geht es darum, Dir zu helfen das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Wir möchten Dir eine Werkzeugkiste an die Hand geben, die dir hilft, Stress abzubauen, Deine Ziele klar zu sehen, mehr Energie zu haben, Ängste zu verringern und Dich einfach gut zu fühlen. Eine regelmäßige Praxis hilft Dir dabei, ein stabiles Fundament zu bauen. Wir orientieren uns an traumasensiblen Ansätzen und wissenschaftlich fundierten Methoden.

Als Yogalehrerin praktiziert Sonja schon seit 2009 täglich die Atemlehren des Hatha- und Kundalini Yoga (Pranayama). Zusätzlich durfte sie bei verschiedenen Atemlehrern und Trauma Therapeuten Erfahrungen sammeln. Bei Aufenthalten in Ashrams und Klöstern hat sie ihr Wissen immer wieder vertieft. Hier bei `Elements of Breath` möchte sie diese Erfahrungen auch anderen Menschen zugänglich machen und damit vielleicht auch ein wenig mehr Freude und Leichtigkeit in die Welt bringen.

Online

Atemkurs Level 1/2 (wöchentlich):

Mo. 18.00 Uhr

zum Kurs
Vor Ort

Atemkurs Level 1/2 (wöchentlich):

Mi. 18.30 Uhr

zum Kurs
Online

Atemreise Level 3 (Workshop):

Sa. 10.00 Uhr  

zum Kurs
Vor Ort

Atemreise Level 3 (Workshop):

Sa. 10.00 Uhr  

zum Kurs

Die „Vor-Ort-Termine“ finden in Oberderdingen-Flehingen im Alten Bahnhof statt.

Kleiner Tipp für zwischendurch:

Mach doch mal eine One-Breath-Meditation!
Atme täglich für 1 Atemzug gaaanz achtsam, möglichst ohne Gedanken, und schaue, wie so eine Kleinigkeit Deinen Alltag und Dein Leben entspannen kann.

 

Keep on breathing…